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Trekking Annapurna – Nepal

12 dias Região de Annapurna, Nepal
Dificuldade
Física moderada/alta
Técnica fácil
Distância
72 km no total (7 dias de trekking)
Ritmo em família
3 a 8h de caminhada por dia, dependendo do trecho
Subida acumulada
+3.850 m acumulados (nos 7 dias de trekking)

Nepal com crianças é possível: e é uma das experiências mais transformadoras que uma família pode viver junto.

Existe um imaginário de que o Himalaia é só para adultos experientes, atletas extremos ou aventureiros solitários. Mas a verdade é que o Nepal também pode ser vivido em família, com cuidado, ritmo, conforto e profundidade.

O roteiro Annapurna Trek Família, da Cria Outdoor, nasceu exatamente desse propósito: permitir que pais e mães vivam a experiência única de trilhar no Himalaia sem abrir mão da segurança, do bem-estar e do encantamento das crianças.

Este é um trekking de 7 dias efetivos de caminhada, em altitudes mais baixas, temperaturas mais amenas e nível moderado, ideal pra conhecer o Nepal de forma autêntica, respeitando os limites do corpo, da aclimatação e da infância. O ponto mais alto da trilha chega a 3.195 metros (Poon Hill), e o pernoite mais alto acontece a 2.874 metros, tornando esse roteiro uma alternativa segura e consciente aos percursos mais longos e extremos da região, como o Circuito de Annapurna completo ou o Acampamento Base do Annapurna.

Mais do que uma trilha, essa é uma experiência de vida em família: dias caminhando juntos entre vilarejos himalaios, florestas exuberantes, montanhas monumentais e culturas ancestrais: tudo isso com tempo, presença e significado.

Destaques

  • Altitude máxima controlada em 3.195m (Poon Hill)
  • Subida ao Poon Hill ao amanhecer, um dos nasceres do sol mais bonitos do planeta
  • Vistas dos maciços Annapurna, Dhaulagiri e Gangapurna
  • Florestas, cachoeiras naturais e vilarejos tradicionais
  • Contato genuíno com as culturas Gurung e Magar
  • Fontes termais naturais no roteiro
  • Voos Kathmandu ⇄ Pokhara inclusos
  • Acompanhamento de Fernando Barros, fundador da Cria Outdoor
  • Hotéis 4 estrelas em Kathmandu e Pokhara
  • Lodges de montanha com banheiro privativo e banho quente

Por que escolher a Cria Outdoor?

  • Ninguém atrasa o grupo por trocar fralda, amamentar ou dar colo. Isso é o passeio acontecendo
  • Choro, birra ou uma noite mais difícil na barraca não incomoda ninguém aqui: ambiente sem julgamento
  • Outras crianças no grupo estimulam a caminhar, criam amizade e deixam a trilha mais divertida
  • Somos pais, já fizemos centenas de trilhas com os próprios filhos e temos formação em inteligência parental
  • Especialistas em equipamento outdoor pra criança, orientamos o que comprar ou alugar
  • Recebemos também quem não tem filhos mas busca esse mesmo cuidado e ritmo: casais, avós acompanhando a família, viajantes solteiros. Todo mundo que curte estar num ambiente familiar tem espaço aqui

Roteiro dia a dia

Clica em cada dia pra ver o relato completo.

  1. Dia 1 (10/10) · Chegada a Kathmandu

    Chegada, traslado e primeiras orientações sobre a trilha.

    Chegada no Aeroporto Internacional de Tribhuvan, em Kathmandu, e traslado para o hotel. Se quiser, dá pra descansar ou passear por Thamel, o bairro turístico mais famoso da cidade: tem lembrancinha, tem boa comida nepalesa. Ainda nesse dia, vocês recebem todas as informações sobre a trilha que vem pela frente.

  2. Dia 2 (11/10) · Passeio cultural em Kathmandu

    Pashupatinath, Boudhanath, Swayambhunath e Praça Durbar.

    O passeio começa depois do café da manhã, por volta das 8h30. Primeira parada: Pashupatinath, o maior templo hindu da região. Depois, Boudhanath e Swayambhunath (o Templo dos Macacos), uma imersão cultural de verdade, entre palácios, museus e templos históricos. Fechamos o dia na Praça Durbar de Kathmandu antes de voltar pro hotel para os preparativos finais e uma apresentação rápida sobre a trilha.

  3. Dia 3 (12/10) · Voo para Pokhara

    Voo de 35 min, Lago Phewa e Templo Barahi.

    Depois do café da manhã, um voo de 35 minutos leva vocês de Kathmandu a Pokhara (820m de altitude). Check-in no hotel, descanso, e uma volta pelo Lago Phewa e pelo Templo Barahi. Pernoite em hotel.

  4. Dia 4 (13/10) · Nayapul → Hile9 km | +450 m

    Início oficial da trilha, seguindo o rio Bhurungdi Khola.

    Início oficial da caminhada, mas antes cerca de 41km de carro até Nayapul (1h de viagem). Depois do posto de controle da ACAP, são cerca de 3h de trilha fácil, passando por pequenas aldeias e seguindo o rio Bhurungdi Khola até Hile (1.430m). Primeira noite numa pousada simples, cercada por arrozais.

  5. Dia 5 (14/10) · Hile → Ghorepani10 km | +1.450 m

    A subida mais dura do roteiro, pela escadaria de Ulleri.

    A subida mais dura do roteiro: escadarias de pedra até a vila de Ulleri, cruzando com mulas e burros carregando mantimentos pra região alta. À tarde, a trilha passa por florestas de rododendros (os mais altos do mundo) até chegar em Ghorepani (2.874m), num platô com vista pras cordilheiras Annapurna e Dhaulagiri.

  6. Dia 6 (15/10) · Poon Hill → Tadapani13 km | +550 m | -800 m

    Nascer do sol no mirante mais famoso do Nepal.

    Antes do amanhecer, 45 minutos de caminhada até o mirante de Poon Hill (3.195m), um dos nasceres do sol mais bonitos do planeta, com o Dhaulagiri, o Annapurna I e mais de oito outras montanhas de 6.900m+ à vista. Depois do café da manhã reforçado em Ghorepani, seguimos por floresta de rododendros até o alto da colina Deurali, descemos até Banthati pra almoçar, e fechamos o dia com uma subida íngreme até Tadapani (2.685m).

  7. Dia 7 (16/10) · Tadapani → Ghandruk6,5 km | -700 m

    Descida tranquila até a vila tradicional Gurung.

    Dia mais tranquilo: 2 a 3h de descida suave por rododendros e carvalhais, ótimo pra observação de aves. Chegada em Ghandruk (2.012m), vila tradicional Gurung com museu e centro de artesanato próprios: dá pra ver o pôr e o nascer do sol com o Annapurna Sul, o Gangapurna e o Machapuchare (Fishtail) pegando luz dourada.

  8. Dia 8 (17/10) · Ghandruk → Jhinu Danda10 km | +300 m | -500 m

    Ponte suspensa e banho na fonte termal natural.

    Sobe um trecho pela vila de Ghandruk, depois desce por vilarejos agrícolas até um rio, atravessado por ponte suspensa. Uma subida curta e íngreme leva até Jhinu Danda, e o prêmio no fim do dia é a fonte termal natural na margem do rio, ótima pra relaxar depois de dias de trilha.

  9. Dia 9 (18/10) · Jhinu Danda → Pothana14 a 15 km | +600 m | -400 m

    O dia mais longo do roteiro, passando por Landruk.

    Quem quiser pode voltar à fonte termal de manhã antes de seguir viagem. A trilha desce por um vale, cruza outra ponte, sobe até Landruk (grande vila Magar, cultura rica, trajes tradicionais), e depois de almoçar segue em sobe-e-desce até a base de uma colina em Bhaisekharka. De lá, sobe íngreme até o cume de Deurali, em Pothana, com vista pro Dhaulagiri e pra cordilheira Annapurna inteira. É o dia mais longo do roteiro.

  10. Dia 10 (19/10) · Pothana → Phedi → Pokhara7 km | -1.000 m

    Último dia de trilha, quase todo de descida.

    Último dia de caminhada: trilha fácil e curta até Dhampus, depois descida até Phedi, ponto final da trilha. Dali, 30 minutos de carro até Pokhara: resto do dia livre pra descansar ou aproveitar os restaurantes à beira do lago.

  11. Dia 11 (20/10) · Voo para Kathmandu

    Retorno a Kathmandu, tarde livre na cidade.

    Voo de volta pra Kathmandu. Tarde livre pra conhecer mais pontos turísticos da cidade, noite em algum restaurante ou pub de Thamel, o bairro turístico mais animado.

  12. Dia 12 (21/10) · Volta para casa

    Café da manhã e traslado final para o aeroporto.

    Dia da partida: café da manhã no hotel e traslado pro aeroporto. O voo de volta deve ser no período da tarde.

Trilhas do roteiro

Dia e trecho Distância média Duração estimada Subida acumulada Descida acumulada Altitude do pernoite
Dia 1: Nayapul a Hile 9 km 3 a 4h +450 m Mínima 1.430 m
Dia 2: Hile a Ghorepani 10 km 6 a 7h +1.450 m Mínima 2.874 m
Dia 3: Ghorepani (Poon Hill) a Tadapani 13 km 6 a 7h +550 m -800 m 2.685 m
Dia 4: Tadapani a Ghandruk 6,5 km 2h30 a 3h30 Mínima -700 m 2.012 m
Dia 5: Ghandruk a Jhinu Danda 10 km 4 a 5h +300 m -500 m 1.780 m
Dia 6: Jhinu Danda a Pothana 14 a 15 km 6 a 7h +600 m -400 m 2.013 m
Dia 7: Pothana a Phedi 7 km 2h30 a 3h30 Mínima -1.000 m 1.130 m (fim da trilha)

Durações estimadas para ritmo de família com crianças, incluindo pausas. Pode variar conforme o grupo.

Nayapul 1.022m Hile 1.517m Ghorepani 2.771m Poon Hill (cume) 3.193m Tadapani 2.653m Ghandruk 2.000m Jhinu Danda 1.800m Landruk 1.553m Pothana 2.013m Dhampus 1.821m Phedi (fim da trilha) 1.163m
Mapa de referência: Trekking Annapurna – Nepal

Mapa de referência do trajeto. Clique para ampliar.

O que inclui

  • Guia brasileiro especializado em trekking familiar (Fernando Barros)
  • Guias locais fluentes em inglês
  • Traslados de aeroporto em veículo particular
  • 3 noites hotel 4 estrelas em Kathmandu (café da manhã)
  • 2 noites hotel 4 estrelas em Pokhara (café da manhã)
  • Lodges de trekking com banheiro privativo
  • Três refeições diárias durante a trilha
  • Frutas frescas todas as noites
  • Permissões ACAP e TIMS
  • Voo Kathmandu ⇄ Pokhara ⇄ Kathmandu
  • Um carregador para cada duas pessoas
  • Kit de primeiros socorros
  • Oxímetro para monitoramento de altitude
  • Passeio turístico guiado em Kathmandu
  • Consultoria Cria Outdoor na compra/aluguel de equipamentos
  • Passagem aérea internacional
  • Refeições em Kathmandu e Pokhara (almoço/jantar)
  • Taxa de visto do Nepal
  • Seguro viagem e saúde
  • Bebidas
  • Despesas pessoais (lavanderia, telefone, banho quente extra)
  • Sobremesas
  • Gorjetas para guia, carregador e motorista
  • Taxas de entrada de atrações turísticas em Kathmandu

Galeria

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+4

Datas & Preços

Próxima saída

10 a 21 de outubro · 2026
Vagas disponíveis

12

Reservar via WhatsApp ↗

Investimento por pessoa

Adulto (quarto duplo) USD 3.250,00
Adulto (quarto single) USD 3.750,00
Crianças 5-10 anos USD 2.950,00
Crianças 1-4 anos USD 2.650,00

Formas de pagamento

À vista ou parcelado em até 12x no cartão de crédito (com juros nas parcelas).

Preparação

Com trilhas bem estabelecidas, vilarejos acolhedores e paisagens de tirar o fôlego, este roteiro permite que adultos e crianças caminhem no ritmo da família, com tempo para descanso, contemplação e conexão. É a alternativa perfeita aos roteiros mais longos e exigentes, como o Circuito de Annapurna ou o Acampamento Base do Annapurna, sem abrir mão da grandiosidade do Himalaia. É importante destacar que esse roteiro não tem altitude extrema que possa trazer riscos para crianças: o ponto mais alto de pernoite fica a 2.874 metros, bem abaixo dos patamares que costumam exigir cuidados especiais de aclimatação.

Para quem é esse trekking

O que levar

Ver lista completa de equipamentos (38 itens)
Bagagem

  • Duffel bag (55 a 70L) para deixar com o carregador (1 para cada 2 pessoas)
  • Mochila para o trekking de 25 a 40L (pros itens que você usa durante a caminhada)
  • Kid Carrier (crianças pequenas)
Pra dormir

  • Saco de dormir conforto -5°C (ou similar)
  • Liner para saco de dormir caso decida alugar no Nepal (funciona como um lençol entre você e o saco)
Roupas

  • 1 ou 2 calças de trekking
  • Jaqueta de down (pena), disponível para aluguel
  • Anorak e calça impermeáveis
  • Corta-vento leve (opcional: às vezes o anorak sozinho é quente demais)
  • Blusa ou casaco térmico (fleece)
  • Meias de trekking (2 a 3 pares)
  • Shorts/bermuda
  • Roupas quentes para o alojamento à noite
  • Neck warmer / gola de frio (opcional)
Calçados

  • Bota de caminhada já usada e testada antes da viagem
  • Tênis leve pra usar no alojamento à noite
Cabeça, mãos e proteção

  • Óculos de sol escuros
  • Chapéu de sol (aba larga) ou boné
  • Gorro
  • Luvas quentes
  • Repelente e protetor solar (fator alto)
  • Protetor labial
  • Aquecedor de mão/pé (hand warmer)
Hidratação e trilha

  • Bolsa de hidratação ou garrafas resistentes – 2 L
  • Kit de purificação de água (opcional)
  • Bastão de caminhada (recomendável)
  • Lanterna de cabeça e pilhas reserva
Higiene

  • Toalha pequena de secagem rápida
  • Lenços umedecidos
  • Álcool em gel
  • Hidratante pós-sol
Segurança

  • Cobertor de emergência
  • Apito
  • Farmacinha pessoal
Itens úteis

  • Um pedaço de corda ou paracord (uns 4m)
  • Meia dúzia de pregadores de roupa
  • Alfinetes de segurança (pra prender roupa molhada na mochila e secar andando)
  • Sacolas plásticas (várias utilidades)
Opcional / lazer

  • Câmera (dá pra recarregar bateria nos alojamentos por uma taxa)
  • Binóculo (legal pra ver as montanhas e a fauna)
  • Livro, jogo de cartas ou similar

Baixar checklist em PDF

Importante

Jaqueta de down, saco de dormir e bastão de caminhada dá pra alugar já no Nepal, perto do início da trilha. Kid Carrier e saco de dormir também podem ser alugados direto com a Cria, pra quem prefere já sair do Brasil com isso resolvido.

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